Clinique sommeil
Comment puis-je améliorer mon sommeil ?
En créant un environnement de sommeil reposant :
De bonnes habitudes de sommeil et un environnement de sommeil reposant jouent un rôle important sur la qualité de votre sommeil. Vous pouvez mieux dormir si vous mettez en place un endroit confortable pour dormir.
Le bruit, la lumière, un ensemble matelas-sommier inconfortable ou usé, une chambre à coucher trop chauffée
ou bien trop froide sont autant de facteurs qui peuvent déranger votre nuit de sommeil.
